Praktisk information

  • Et medlemskab er personligt og kan derfor ikke benyttes af andre end medlemmet selv. Ved misbrug af medlemskort opkræves et gebyr efter gældende takst. Ved gentagende snyd er konsekvensen bortvisning. Se mere på indgangsdøren.

    Som medlem skal man altid scanne sit medlemskort på døren for at få adgang til centeret.

  • Både herre- og dameomklædningen indeholder bad- og toiletforhold samt store skabe til aflåsning af private genstande. Bemærk skabene låses og bruges på eget ansvar. Låse kan tilkøbes i receptionen.

  • Træning foregår på eget ansvar. Det anbefales, at det enkelte medlem selv har tegnet en fritidsulykkesforsikring. Hornbæk Fitness har ikke dækning af hvert enkelt medlem. Et medlem er selv ansvarlig for at være i en helbredstilstand, der tillader deltagelse i vores aktiviteter.

    Råd og vejledning fra personalet bør ikke betragtes som erstatning for professionel medicinsk/læge eller psykologisk rådgivning. Hornbæk Fitness og Gilleleje Fitness påtager sig intet ansvar for eventuelle skader, tab eller ulemper, der måtte opstå som følge af deltagelse i aktiviteter.

    Hornbæk og Gilleleje Fitness har arbejdsskadeforsikring, der dækker de ansatte. Vores personale er eller bliver instrueret i de maskiner, der kommer i centeret. Der er opsat hjertestarter (AED) i centret.

  • Der accepteres ikke nogen form for doping. Brud på dette medfører øjeblikkelig bortvisning uden nogen form for refusion.

  • Har du spørgsmål til dit medlemskaber, bookinger, priser, opkrævninger, bero, flytning, opsigelse eller andet, foretrækker vi at du kontakter os på enten e-mail

    info@gillelejefitness.dk eller hf@hornbaekfitness.dk

    Vi plejer at være rimelig hurtige til at svare.

  • Under træning skal der altid anvendes beklædning og sko, der er beregnet til indendørs træning. Sko som man ankommer i eller som bruges udendørs, uanset art, må ikke tages på indendørs.

  • Dyr og rygning er selvfølgelig ikke tilladt i Hornbæk Fitness og Gilleleje Fitness.
    Førehund er en undtagelse, såfremt denne ikke medfører gener for faciliteter, medlemmers træning eller personalets arbejdsgang.

  • Se udvidet politik og retningslinjer nedenfor

  • Der er skiltet med nødudgangene i centrene, og disse må ikke spærres af og må kun benyttes i nødstilfælde.

  • Et medlem skal altid rette sig efter de øvrige opslag, som findes i centret, samt følge anvisningerne fra personalet. Overtrædelse af ordensreglement eller manglende efterlevelse af personalets anvisninger kan medføre advarsel og evt. bortvisning.

  • Læs vores medlems, handelsbetingelser og datapolitik her

Børn og unge politik

Vi ønsker at skabe et miljø, der er inkluderende og imødekommende for alle vores medlemmer, og det inkluderer også en politik omkring børn/unges ophold i centeret. Sundhedsstyrelsen anbefaler at børn/unge træner muskler og kredsløb flere gange ugentligt - det støtter vi!

Udvikling af vores retninglinjer og politik tager udgangspunkt i emner som generel opførsel, sikkerhed, ansvar, forsikring, konflikter samt hensynet til voksne medlemmers oplevelse af træning, hvor børn er tilstede.

Herunder svarer vi på de oftest stillede spørgsmål til børn/unge i fitness og på holdtræning.

Børn/unge i fitness

  • Som udgangspunkt kan man blive medlem til at træne fitness når man fylder 12 år. Der kræves tilladelse fra forældre for at oprette et løbende medlemskab. Derudover kræves kontaktoplysninger på forældre.

    Sundhedsstyrelsen anbefaler, at både børn og unge styrketræner flere gange om ugen (Sundhedsstyrelsen), hvilket vi støtter op om.

    Opførsel, sikkerhed og hensyn til de andre medlemmers oplevelse af træning, hvor børn/unge er tilstede, er noget vi er ekstra opmærksomme på.

    Vores klare anbefaling til de unge og til forældrene er, at der aftales en træningsvejledning med en af vores uddannede og professionelle instruktører. Det kan samtidig være en rigtig god idé, at mor eller far er med under denne træningsvejledning. Dette har til formål at understøtte den korrekte udførelse af øvelser og at finde den passende belastning. På den måde vil den unge, når han eller hun træner alene eller sammen med vennerne, bedre kende sine grænser og retning i både øvelser og træningsprogram som helhed.

    Holdtræning på voksenhold kan startes fra man er 15 år. Mere info om holdtræning læses nedenfor.

  • De glade og energiske unge skal nogle gange hjælpes til den rette opførsel i centeret. Nogle generelle regler/retningslinjer er som følge:

    1) Højtrystende/larmende opførsel er ikke tilladt.

    2) Der skal trænes seriøst - det er ikke en legeplads, hvor man kravler rundt på udstyr.

    3) Der må ikke løbes rundt i centeret.

    4) Der må ikke spilles bold.

    5) Personalets skal informeres på forhånd hvis man ønsker at tage venner/veninder med. Den unge skal ydermere sikre tilladelse fra forældrene.

    6) Personalet anvisninger skal altid følges.

    Overtrædelse af reglerne kan medføre opsigelse af medlemskabet.

    Reglerne tager udgangspunkt i generel opførsel, sikkerhed, ansvar, forsikring, konflikter samt hensynet til voksne medlemmers oplevelse af træning, hvor børn er tilstede.

  • Vi ønsker at understrege, at børn som udgangspunkt er velkomne i vores fitnesscentre. Dog skal der tages hensyn til både sikkerhed og oplevelsen for alle voksne medlemmer. Børn under 12 år skal være under opsyn af en voksen, uanset om de sidder i café området og tegner/bruger iPad eller er “lidt med rundt og kigge på".

    Opsynet er ikke kun for deres sikkerhed, men også at andre medlemmer kan træne uden afbrydelser/forstyrrelser.

    Det er ikke hensigtsmæssigt at have baby kravlende eller børn gående frit rundt i forhold til sikkerhed, ansvar, forsikring og hensyn til de andre medlemmers oplevelse af træning, når børn er tilstede.

  • I både Hornbæk og Gilleleje kan du tage din baby med i barnevogn, som placeres på terrassen. Du kan henvende dig til personalet for at få låst terrassedøren op, så du nemt kan se til baby eller komme derud hvis baby-alarmen lyder.

    Det kan til en vis grad fungere at have baby med i lift indendørs, så længe den er ved siden af dig og ikke forstyrrer andre medlemmer. Baby i lift kan dog ikke tages med på holdtræning, medmindre det er til mor-barn/far-barn holdene.

  • For flere spørgsmål kontakt os gerne på mail nedenfor.

Børn/unge til holdtræning

  • Som udgangspunkt kan børn ikke deltage på holdtræninger før de fylder 15 år.

    Retningslinjerne tager udgangspunkt i sikkerhed, forsikring og hensynet til voksne medlemmers oplevelse af træning, hvor børn er tilstede. For nogle medlemmer kan børn opleves forstyrrende, når man ønsker en seriøs træning med andre voksne.

    Hvis man ønsker at medbringe børn til en træningsaktivitet, bedes man kontakte os på forhånd for nærmere aftale. Dette giver os mulighed for at rådgive dig om de bedste træningsmuligheder og sikre, at vi kan tage hensyn til dine og alle andre medlemmers behov. Vi vil gerne sørge for, at alle har en behagelig og produktiv træningsoplevelse.

  • Børn kan som udgangspunkt ikke tages med som tilskuer til holdtræning, medmindre det er til familie eller mor-barn/far-barn holdene.

    Det er ikke hensigtsmæssigt at medbringe børn i forhold til den trænge plads i salen, sikkerhed, ansvar, forsikring og hensyn til de andre medlemmers oplevelse af træning, når børn er tilstede. For nogle medlemmer kan børn opleves forstyrrende, når man ønsker en seriøs træning med andre voksne.

  • Under hensyn til sikkerhed, ansvar, forsikring og de andre medlemmers oplevelse af træning, når børn er tilstede, kan baby/børn ikke medtages til holdtræning, medmindre det er til familie eller mor-barn/far-barn holdene.

    I både Hornbæk og Gilleleje kan du tage din baby med i barnevogn, som placeres på terrassen. Du kan henvende dig til personalet for at få låst terrassedøren op, så du nemt kan se til baby eller komme derud hvis baby-alarmen lyder.

  • Vi er opmærksomme på behovet for at tilbyde specifikke træningsmuligheder kun til børn og unge. Dette er noget, vi nøje overvejer, men det kræver ressourcer som lokale til rådighed, instruktørkapacitet og tilstrækkeligt med tilmeldinger. Vi arbejder aktivt på at udforske mulighederne og vil opdatere holdplanen, så snart vi har mere information om disse tilbud.

  • For flere spørgsmål kontakt os gerne på mail nedenfor.

Mere om børn og unge

I Hornbæk Fitness og Gilleleje Fitness bliver vi ofte spurgt om aldersgrænsen for unge og styrketræning. Det er først og fremmest vigtigt at understrege, at fysisk aktivitet og motion ikke bare er sundt, men også en nødvendighed for at forebygge sygdomme senere i livet. En ny rapport fra Sundhedsstyrelsen viser, at 75 % unge i alderen 11-15 år rør sig alt for lidt! For meget skærmtid optager børn og unges liv, så andre aktiviteter som sport og motion nedprioriteres. Dette kommer desværre til at få alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser på længere sigt.

At gå i fitness og lave styrketræning som ung giver positive sundhedseffekter, forebygger skader, giver sociale relationer og forbedrer kognitive funktioner samt indlæringsevne i skolen.

Når den unge starter i fitness og skal styrketræne, er der dog forholdsregler, som er vigtige at tage.
Fejlagtigt tror mange, både unge og ældre, at tunge vægte er nødvendigt for at opnå gode resultater. I stedet for at fokusere på tunge vægte, mener vi at det er en bedre idé at fokusere på begrebet om “passende belastning efter målsætning”. Derudover er den tekniske udførelse af øvelserne også utroligt vigtigt, både for at undgå skader men også for at få det optimale udbytte af træningen ren resultatmæssigt.
Når vi i Hornbæk og Gilleleje Fitness har træningsvejledninger med de unge, bruger vi ofte sammenligningen med at slå græs for lommepenge. Græsplænen skal slås 100 % før at man er færdig og har fortjent sin løn - det nytter ikke noget at snyde i kanterne, fordi man snyder kun sig selv. På samme måde skal man træne korrekt for at opnå sin løn i form af gode resultater.
Når vi har nye unge medlemmer, helt ned til 12-13 år, som starter i Hornbæk eller Gilleleje Fitness, er vores politik og anbefaling til forældrene, at de unge skal have en træningsvejledning med en af vores uddannede og professionelle instruktører. Det kan samtidig være en rigtig god idé, at mor eller far er med under denne træningsvejledning. Dette har til formål at understøtte netop den korrekte udførelse af øvelser og at finde den passende belastning til den unge. På den måde vil den unge, når han eller hun træner alene eller sammen med vennerne, bedre kende sine grænser og retning i både øvelser og træningsprogram som helhed.

At gå i fitness og lave styrketræning er ikke så meget anderledes end at dyrke andre former for sport. Belastninger kommer på forskellig vis, både styrke og konditionsmæssigt. I alle sportsgrene og træningsformer kan man komme uheldigt til skade, men netop under fitness-styrketræning kan man tage forholdsregler, som minimerer disse risici.

Vi oplever samtidig, at flere familier melder sig ind og skaber fælles familietid rundt om fitness-træning. Som beskrevet ovenfor, kan dette netop fjerne noget af alt den skærmtid, som ellers fylder i livet samtidig med at styrke de relationelle bånd.

Al træning og ophold i Hornbæk Fitness sker på forældrenes/myndiges/værges ansvar.