Alle har gavn af pilates
Pilates er en skånsom og meget effektiv træningsform, hvor krop og åndedræt arbejder sammen i funktionelle øvelser, der bygger på centrering, kontrol, flow, åndedræt, præcision og koncentration. Med udgangspunkt i stabilisering af bækken, mave og nedre ryg arbejdes der med at styrke og balancere musklerne i kroppen under grundig vejledning hele vejen igennem.
Vi tilbyder forskellige former for pilates. Om sommeren også udendørs.
En stærk krop hele livet
Fokus ligger på corestyrke og torsostabilitet, som forbedrer kroppens balance og holdning og forebygger skader og unødigt slid på kroppen. Ved at styrke kropskernen får man en stærkere, smidigere, mere langstrakt og slankere krop, der virker mere yndefuld og let. Med stammen korrekt stabiliseret, er trykket på rygsøjlen lettet, og kroppen er i stand til at bevæge sig frit og effektivt. Det gode ved Pilates er, at det kan dyrkes af alle; ung som gammel, mand som kvinde, stærk som svag, utrænet som veltrænet, idet der for hver øvelse er forskellige niveauer og modifikationer, så alle kan være med på deres niveau og få en både sikker og udfordrende træning, der er individuelt tilpasset med optimalt udbytte. Vi tilbyder flere forskellige pilates hold; Body Balance Pilates som styrker og smidiggør din krop samt forbedrer din holdning. Pulsing Pilates er en kombination af barre-træning fra balletten, pilates og styrketræning. Soft Pilates med strech med fokus på kontrol, koncentration, stabilitet, flydende bevægelse og vejrtrækning
Ofte stillede spørgsmål
-
Ja, alle træner på sit eget niveau. Instruktøren har blik for den enkelte. Vi har det bare sjovt sammen, alle sammen.
-
Ja, selvom nogle hold kan se ud til at have ventelister, kommer der altid plads på dagen. Vi har løbende oprettet flere hold, som efterspørgsel er steget.
-
Vi har gratis introhold hvor du kan prøve det af og få en snak med instruktøren.
-
For flere spørgsmål kontakt os gerne på mail nedenfor.