Få målbare resultater
CrossFit® er kendt som evidensbaseret fitness, og måske verdens bedste træningsmetode, uanset om målet er forbedret helbred eller sportsmæssig konkurrenceevne. Det er konstant varieret funktionel træning udført ved høj intensitet. Denne stimuli gør, at vi forbereder kroppen og sindet på det uforudsete og uforudsigelige. Gilleleje CrossFit er nordkystens eneste officielle og licenserede CrossFit-center.
I Gilleleje CrossFit kører vi 5-7 hold om ugen, fordelt over alle ugens dage. Vi glæder os til at se dig.
Vil du i dit livs bedste form?
Vi vil give vores medlemmer den ultimative træningsrutine, skræddersyet til hver enkelt behov. Vi har højt til loftet, støtter vores medlemmer i at have store ambitioner og gør en dyd ud af at hjælpe med at realisere dem.
Med kombinationen af Kysthusenes smukke grønne omgivelser og direkte adgang til strand, lækre badeforhold (jungle showers, indendørs -og udendørs pool, sauna) og den fælles kærlighed for CrossFit.
Når suveræn træning og natur smelter sammen
CrossFit handler ikke om, at punkttræne eller at skulle se ud på en bestemt måde. Det handler om at kunne frigøre os fra maskinerne, bevæge os frit, flexibelt og stærkt igennem livet - udholdenhed, six pack, bubble butt og markerede arme er blot en uundgåelig sidegevinst.
Du forbedrer dig på alle fysiske parametre
Udholdenhed
Kardiovaskulær, respiratorisk og muskelmæssig udholdenhed, defineret som kroppens evne til at indsamle, bearbejde og levere ilt og energi.
Styrke og kraft
En muskelenheds evne eller kombination af muskelenheder til at påføre maksimal kraft på minimal tid.
Fleksibilitet og smidighed
Evnen til at maksimere bevægelsesområdet i en given led. Evnen til at minimere overgangstiden fra ét bevægelsesmønster til et andet.
Hastighed og koordination
Evnen til at minimere tiden for gentagne bevægelser og kombinere flere forskellige bevægelsesmønstre i én enkelt bevægelse.
Balance og præcision
Evnen til at kontrollere kroppens tyngdepunkt i forhold til dens støttebase og kontrollere bevægelse i en given retning eller ved en given intensitet.
Det unikke ved CrossFit
En træningsrutine udvikler dig i den grad, som den forbedrer hver af disse færdigheder. Hvis dit mål er optimal fysisk præstationsevne, så skal alle de generelle fysiske færdigheder integreres i træningen.
Er CrossFit for mig?
Ja, fordi behovene for almindelige personer og OL-atleter adskiller sig gradvist og ikke i art. Styrke, hastighed, udholdenhed, fleksibilitet, koordination, smidighed, balance og præcision er vigtigt for både verdens bedste atleter og vores bedsteforældre. De samme træningsmetoder, der giver optimal respons hos OL-atleter, vil også optimere samme respons hos ældre. CrossFit har lært alle, der kan tage vare på sig selv, at udføre bevægelserne sikkert og med maksimal effektivitet. “Atleter” oplever en beskyttelse mod aldring og sygdomme, som ikke-atleter aldrig finder. Atleter har større knogletæthed, stærkere immunforsvar, mindre risiko for hjerte-kar sygdomme, reduceret kræftrisiko og mindre depression. Med CrossFit kan alle menneske opnå de samme effekter, som atleter. Vi vil gøre dig til dagligdags-atlet.
