Professionelle faciliteter
Vi tror på, at det er vigtigt at tilbyde vores medlemmer forskellige muligheder og variation i deres træning, så de kan opnå deres individuelle mål og holde sig motiverede og engagerede i deres træning. Vi vil derfor stræbe efter at tilbyde en bred vifte af træningsmuligheder, som passer til forskellige præferencer og mål. Vi ønsker at skabe en unik og inspirerende atmosfære i vores center, hvor vores medlemmer kan føle sig motiverede og udfordrede i deres træning.
Udstyr og faciliteter er alfa omega. Derfor tilbyder top brands fra hele branchen, Cybex, Techno Gym, Matrix, Tital Life og Sports Art.
Oplev den gode stemning
Frivægte, maskiner, kabelstativer og squat-racks, ibiza house music, dæmpet belysning og store spejle.
Vi er fuldt udstyret med ergonomisk korrekte, let-betjente og komfortable styrkemaskiner til træning af hele kroppen. Derudover nye og energivenlige løbebånd og crosstrainers, motionscykler og romaskiner. Har du som medlem behov for træningsvejledning og programlægning, så siger du bare til.
Hvorfor træne fitness?
Styrke -og konditonstræning har til formål at øge musklernes styrke, udholdenhed og form. En godt kredsløb samt muskelstyrke er forudsætningen for at kunne bruge kroppen funktionelt, forbedre den generelle sundhed og forebygge skader. Træning forbedrer muskelgruppernes koordination, sætter forbrændingen i vejret samt forbedrer kropsholdningen. Mulighederne er mange, hvad end du ønsker en bedre kondition, få tabt de sidste kilo, eller bare ønsker generel øget velvære og energi.
Nemt og ligetil
På hovedparten af maskinerne kan vægten finjusteres med 2,3 kg intervaller ved blot at dreje på den gule knap. Derved slipper brugeren for besværlige ekstra vægte. De maskiner som har tunge konstruktioner (f.eks. armene på en skulderpres) har indbygget kontravægt, således at brugeren kun løfter selve vægtstakken. Dette er især relevant for ældre og svage brugere, der ønsker den lavest mulige startvægt.
Der er et bredt udvalg af maskiner, der kan træne forskellige muskelgrupper og give en forskelligartet træning. Dette kan hjælpe med at forhindre træthed og øge motivationen til at fortsætte med at træne.
Udstyr i alle former og farver
Maskiner
Maskiner giver en konstant modstand, så du kan fokusere på at udføre øvelsen korrekt og maksimere din muskelaktivering. Dette er især nyttigt, hvis du ønsker at træne specifikke muskelgrupper og arbejde på din styrke. De fleste maskiner er nemme at justere, så du kan tilpasse dem til din kropsstørrelse og træningsbehov. Der er et bredt udvalg af maskiner, der kan træne forskellige muskelgrupper og give en forskelligartet træning.
Frivægte
Når du træner med frivægte, skal du aktivt stabilisere kroppen og koordinere bevægelserne for at udføre øvelserne korrekt. Dette kan hjælpe med at udvikle din styrke og stabilitet og forbedre din kropskontrol. u kan variere belastning og intensitet ved at ændre vægtstangen, dumbbell eller kettlebellens størrelse. Dette kan hjælpe med at forhindre træthed og øge motivationen til at fortsætte med at træne. Frivægte giver dig en større bevægelsesfrihed end maskiner, hvilket kan tillade dig at udføre flere forskellige øvelser og aktivere flere muskelgrupper på en gang.
Konditionsudstyr
Cardio-udstyr, såsom løbebånd, crosstrainer og cykler, har flere fordele. Det kan øge dit hjerteslag og forbrænding, hvilket kan forbedre din kardiovaskulære sundhed. Regelmæssig cardio-træning kan reducere risikoen for hjertesygdomme, slagtilfælde, diabetes og andre kroniske sygdomme. Cardio-træning kan forbedre din udholdenhed og kondition ved at øge din lungekapacitet og iltudnyttelse. Dette kan hjælpe dig med at udføre dagligdags opgaver eller sportsgrene mere effektivt.
Udendørs fitness
I løbet af 2020 opførte vi udendørs fitness og holdtræningsfaciliteter i Hornbæk. På 1270 gummimåtter kan vores medlemmer nu også træne i frisk luft og eksotisk stemning, uanset vejr og vind.
I 2021 opførte vi udendørs fitness faciliteter med gummimåtter og racks i både Gilleleje Fitness og Gilleleje CrossFit, som medlemmerne også kan nyde i den friske luft, både til egen træning og holdtræning.
